入浴の三大効果♪/ヘッドスパ/本川越/冷え性/むくみ

だんだんと、寒い季節になってきました(^^)

皆様は湯船に浸かりますか?
忙しいとついシャワーだけになりがちの方もいらっしゃるかもしれません。
今日は、入浴するとどんな効果が得られるのかをお伝えしていきます^ – ^

健康な血液、血流こそが美と健康の根幹となり、
サラサラとスムーズに全身にくまなく流れる事がとても大事になってきます!

血流チェック
・手足が冷える
・シワやたるみが気になる
・白髪や薄毛が気になる
・むくみやすい
・胃がもたれやすい
・爪がかけやすい
・耳たぶにシワがある
・口の色が悪い
・肌が乾燥する
・顔色がくすむ
・肩こり 腰痛がある
・疲れやすい
・眠りが浅い
・口が乾く
・舌の色が悪い
・ドライアイ

3つ以上あてはまると要注意!

~入浴の3大効果~

【温熱効果】
血管が拡張して拡張して血流が良くなり、
老廃物も排出されやすく免疫も上がる

【水圧効果】
湯へ浸かると水圧がかかり全身が締め付けられ
湯から出ると解放され手足まで一気に血流が良くなる。
マッサージ効果あり、むくみに特に良い。

【浮力効果】
重力から解放。
関節、筋肉にかかる浮力が減少し筋肉の緊張がほぐれる。

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◎寝る前にお湯に浸かることで副交感神経が優位になり睡眠の質を向上させる=疲労回復

◎内臓から温まり体の機能をupさせたり回復を促進=不調の軽減への近道

身近なお風呂が実はこんなにたくさんの
嬉しい効果をもたらしてくれます☆

今夜はゆっくりお風呂に浸かってみてはいかがでしょうか^ – ^